睡眠

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睡眠が大切と言っている本人がやらかした睡眠に関する失敗談

このブログでは、いくつかの記事で「睡眠は大切」「睡眠の質をあげましょう」と書いています。 そん...
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「布団に入ると身体が痒い」それは自律神経の乱れが原因かも

夜寝る前に布団に入ると急に身体が痒くなることがありませんか? ダニに刺された痕もなく、掻いても...
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睡眠をとっても疲れが取れないなら「横向き寝」を試してみて

「じゅうぶんな睡眠時間をとっているのに疲れが取れない」 「いびきが酷く疲れがとれにくい」 ...
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いびきが心配で旅行に参加できない?即効性のあるいびき対策

家族から「いびきがうるさい」と指摘をされたことがありませんか? そんなこと言われても、自分は無...
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質の良い睡眠をとるためにメカニズムや生体機能を知ろう

日本人の5人に1人は睡眠に関する悩みを抱えています。 活気ある生活のため、心身の健康のためにも...
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睡眠不足は解消するべき!!心と身体に影響する5つのリスク

十分な睡眠がとれていますか? ネットサーフィンをしていたら、ついつい夜更かししてしまう事も多い...
睡眠

質の良い睡眠を確保するためにすぐに始めたい4つの習慣

「布団に入っても眠れない」「眠ったはずなのに疲れが取れない」こういう悩みを抱えていませんか? ...
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不登校・引きこもり対策にも!朝無理なくスッキリ起きる方法

朝、目覚めが悪くて起きたくない 起きてもダルくて活動したくない こんなことを日々思っている人...
睡眠

それはマズイよ…「やってはいけない」寝坊対策

突発的な休暇を取る時は、始業までにメールで連絡をするといったルールの職場に勤めている方も多いと思いま...