ヘルスケア一覧

これまで7回の禁煙に成功した私が、おすすめの禁煙方法を紹介

年々高くなるタバコ税、紙巻きタバコだけではなく、加熱式たばこも増税対象になってきていますね。 人より多くの税金を払っているのに、喫煙者...

ドライアイがひどいので評判の良い目薬を試してみた

パソコンやスマートフォンを使っていると、まばたきをする回数が減ってしまいますよね? 意識したことないですか? それは危険ですね....

はじめての遠近両用メガネ「ピーキー過ぎて私にゃ無理か?」

スマートフォンをいじっていてもハッキリと文字が読めないことが増えてきました。 メガネをかけていても、どうもボヤけているんですよね......

損失余命?だったらわたしは寿命を延ばす方法を教えます

先日、『ウィンナー1本で寿命が25秒縮む!? 新基準「損失余命」って何だ』という記事を見つけて読んでみました。 この記事では特定の食品...

ノロウィルスでひどい目にあったので対策方法をおさらいした

『感染性胃腸炎と診断されて安心してたらノロウイルスだった話』で紹介したとおり、ノロウィルスに感染してひどい目にあいました。 ノロウィル...

感染性胃腸炎と診断されて安心してたらノロウイルスだった話

冬になると「ノロウィルス」って言葉をよく耳にします。 なにやら感染力が高いらしく、集団感染を起こしやすいらしいですね。 おなか壊...

睡眠が大切と言っている本人がやらかした睡眠に関する失敗談

このブログでは、いくつかの記事で「睡眠は大切」「睡眠の質をあげましょう」と書いています。 そんな記事を書いているわたし本人がダメな睡眠...

「布団に入ると身体が痒い」それは自律神経の乱れが原因かも

夜寝る前に布団に入ると急に身体が痒くなることがありませんか? ダニに刺された痕もなく、掻いても掻いてもすっきりしない。 どこが痒...

鼻の毛穴の黒ずみ「いちご鼻」対策 -男子は化粧で隠せない

なにげなく鏡を見て気付いてしまった自分の「いちご鼻」 一度気付くと友達と会話をしていても、相手の鼻を見て「こいつの鼻はきれいだな......

睡眠をとっても疲れが取れないなら「横向き寝」を試してみて

「じゅうぶんな睡眠時間をとっているのに疲れが取れない」 「いびきが酷く疲れがとれにくい」 「...そのうえ、いびきをかくと妻に蹴...

いびきが心配で旅行に参加できない?即効性のあるいびき対策

家族から「いびきがうるさい」と指摘をされたことがありませんか? そんなこと言われても、自分は無意識なので困ってしまいますよね。 ...

質の良い睡眠をとるためにメカニズムや生体機能を知ろう

日本人の5人に1人は睡眠に関する悩みを抱えています。 活気ある生活のため、心身の健康のためにも、快適な睡眠を得ることが非常に大切です。...

【子供や高齢者を守ろう】熱中症の予防と熱中症になった時の対応方法

年々暑い夏の日が終わるのが遅くなっている気がします。 熱中症の危険も続いていますので、熱中症の情報を今一度振り返ります。 特に小...

睡眠不足は解消するべき!!心と身体に影響する5つのリスク

十分な睡眠がとれていますか? ネットサーフィンをしていたら、ついつい夜更かししてしまう事も多いですよね。 意識して夜更かしを回避...

太れないのがコンプレックスなら、理屈を理解して体質改善

「痩せすぎているので、太りたい」「太りたいのに太れない」そんな悩みを抱えていませんか? 世の中「痩せる方法」や「ダイエット」の情報は多...

鼻うがいのコツを教えます。耳鼻科の先生に聞いた話も紹介

つらい鼻水の悩みを抱えていませんか? わたしは鼻が弱いようで、花粉症の時期はサラサラの鼻水に悩まされ、抵抗力が落ちてくるとネバネバ鼻水...

質の良い睡眠を確保するためにすぐに始めたい4つの習慣

「布団に入っても眠れない」「眠ったはずなのに疲れが取れない」こういう悩みを抱えていませんか? 本記事では、すぐに始められる快眠する方法...

ブルーライトカット眼鏡を使うと想像以上に快適だった

ブルーライトはカットした方が良いらしいです。 iPhoneもiOS9.3からブルーライトを低減する「Night Shift」という機能...

不登校・引きこもり対策にも!朝無理なくスッキリ起きる方法

朝、目覚めが悪くて起きたくない 起きてもダルくて活動したくない こんなことを日々思っている人のために、今回は朝スッキリと目覚める方法...

それはマズイよ…「やってはいけない」寝坊対策

突発的な休暇を取る時は、始業までにメールで連絡をするといったルールの職場に勤めている方も多いと思います。 そこで困るのが朝寝坊。 本...